DOMUZ GRİBİNDEN KORUYAN BESİNLER

tarafından reco_54 Perş. 29 Ekim 2009, 7:54 pm

reco_54: Ödüllü Üye; Kayıt tarihi : 12/03/08

Mesaj Sayısı : 1666
Burç Sembolü :
Yaş : 53
Mesleği : Otomativ
Medeni Durumu : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Eğitim Durumu : Lise
Yaşadığı Şehir / Ülke : Bursa
Resim : ---
Yasaklanma Sebebi : ---
Sevdiğim Sözler :
İyi dostu olanın aynaya gereksinimi yoktur.
Site Puanı : 583
Rep Puanı : 81

Post n°1

DOMUZ GRİBİNDEN KORUYAN BESİNLER

tarafından reco_54 Perş. 29 Ekim 2009, 7:54 pm

Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.

Ginseng: ABD'li bilim adamları günde 2 tane 200mg'lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.

Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.,,

Taze patates İçindeki “beta carote ”, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.

Tavuk suyuna çorba Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.

Sarımsak: Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.

tarafından reco_54 Perş. 29 Ekim 2009, 8:01 pm

reco_54

reco_54: Ödüllü Üye; Kayıt tarihi : 12/03/08

Mesaj Sayısı : 1666
Burç Sembolü :
Yaş : 53
Mesleği : Otomativ
Medeni Durumu : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Eğitim Durumu : Lise
Yaşadığı Şehir / Ülke : Bursa
Resim : ---
Yasaklanma Sebebi : ---
Sevdiğim Sözler :
İyi dostu olanın aynaya gereksinimi yoktur.
Site Puanı : 583
Rep Puanı : 81

Post n°2

Geri: DOMUZ GRİBİNDEN KORUYAN BESİNLER

tarafından reco_54 Perş. 29 Ekim 2009, 8:01 pm

Zencefil: İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz

Ceviz: Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.

Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.

Lahana: Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.

Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.

Yulaf: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan'lar bakımdan

Elma: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25'ini karşılar.

Kırmızı et: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye

Balık: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.

Soğan Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren “quercetin” isimli bir madde de bulundurur.

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.